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postado por alofsin.com 2024/1/4 5:29:21

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Marcelo Teixeira toma posse no Santos e atualiza situa��es de Marcos Leonardo e Jean Lucas

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coletiva, o mandat�rio atualizou as situa��es de Marcos Leonardo, Jean Lucas e Tom�s Rinc�n.

coletivo, a mandat�rio atualiza as situa��o deMarcos Leonardo e Marcos Lucas, e tamb�m atualizou a situa��es do Marcos Marcos e de Tom�s Ramon.�

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1 / 1Introdu��o

O treinamento mental sendo origin�rio da psicologia cognitivista, busca influenciar os pensamentos e as representa��es mentais dos atletas objetivando a melhoria daplataforma de aposta stakeperformance.

No que diz respeito � aprendizagem de habilidades motoras segundo Magill (1998) a primeira etapa da aprendizagem motora envolve um alto grau de atividade cognitiva e muito dessa atividade est� relacionada � quest�o sobre o que fazer com essa nova tarefa, assim o treinamento mental pode ajudar nas respostas referentes � performance sem a press�o que acompanha o desempenho f�sico da habilidade, al�m de ser ben�fico na consolida��o das estrat�gias e na corre��o de erros nas etapas finais da aprendizagem, que seriam as fases associativa e aut�noma.

As demandas cognitivas vividas pelos atletas durante as situa��es de competi��o e a busca pelo dom�nio das emo��es e sentimentos dentro desse contexto fazem do treinamento mental uma vari�vel significativa que o faz estar incluso nos programas de treinamento de grandes atletas de alto rendimento, conforme pode - se observar dentro da bibliogr�fica cient�fica atual, por�m, aqui no Brasil ainda � bem pouco utilizado.

Dessa forma torna-se importante o conhecimento te�rico, bem como, o conhecimento da aplicabilidade de um programa de treinamento mental, para que possamos o inserir na qualifica��o do desporto brasileiro.

Conceito

� um trabalho dirigido ao condicionamento tanto da mente que pensa quanto da mente que sente, � parte do Treinamento de Capacidades Ps�quicas, utilizado principalmente para incrementar a performance de atletas e se baseia no princ�pio de que podemos exercer dom�nio maior dos nossos pensamentos, dos sentimentos e conseq�entemente, do nosso comportamento (FLEURY,1998).

A imagina��o de realizar uma a��oplataforma de aposta stakemovimento denomina-se a��o imaginada, ensaio mental ou visualiza��o (GONZ�LEZ, 1996).

Recapitula��o cognitiva de uma habilidade f�sica na aus�ncia dos movimentos f�sicos e expl�citos (MAGILL, 1998).

Imagina��o de forma planejada, repetida e consciente das habilidades motoras e t�cnicas esportivas (SAMULSKI apud FRANCO, 2000)

Procedimento na qual os indiv�duos pensam sobre a realiza��o da habilidade motora, na aus�ncia de movimento observ�vel.

(SCHMIDT e WRISBERG, 2001)

A Pr�tica Mental conforme Schmidt e Wrisberg (2001), � um procedimento de treinamento mental no qual os executantes pensam sobre os aspectos cognitivos, simb�licos ou processuais da habilidade motora, na aus�ncia de movimento observ�vel.

Breve hist�rico

Segundo Tzachou-Alexandri apud Becker (1996) no per�odo cl�ssico, cinco s�culos AC,plataforma de aposta stakeAtenas, nos gin�sios existiam zonas com todas as facilidades para que treinadores e atletas realizassem " o treinamento, tanto do corpo quanto da mente " e segundo Santos apud Becker (1996) os fil�sofos Plat�o e Descartes davam grande import�ncia � utiliza��o de t�cnicas mentais, como recursos de aprendizagem e memoriza��o.

O in�cio do estudo cient�fico das pr�ticas mentais segundo Becker (1996) foiplataforma de aposta stake1892 com Jastrow que estudou os movimentos involunt�rios produzidos durante v�rias opera��es mentais.

Conforme R�bio et al (2000) a Psicologia do Esporte Americana foi marcada nos anos 80 por uma produ��o voltada para o enfoque cognitivista, com especial aten��o para as quest�es relacionadas com pensamentos e representa��es mentaisplataforma de aposta stakeatletas, como eles mentalizamplataforma de aposta stakea��o e qual a influ�ncia dessa mentaliza��o no seu desempenho.

O trabalho realizado pela psicologia cognitiva do esporte fomentou um grande interesse pela representa��o mental de imagens, da� a chegar a conclus�es como atletas que de forma natural se imaginam rendendo o m�ximo ou se est�o treinadosplataforma de aposta stakese imaginar triunfando aprendem,plataforma de aposta stakeambos os casos, como responder melhor �s demandas vividasplataforma de aposta stakesitua��es competitivas.

A conseq��ncia desse desenvolvimento � que a sugest�o e as t�cnicas cognitivas converteram-seplataforma de aposta stakeuma parte substancial da maioria dos programas de treinamento.

Teorias explicativas sobre Treinamento Mental

Franco (2000) afirma que � comprovado cientificamente, que um movimento imaginado e exercitado mentalmente produz microcontra��es e conseq�entemente uma melhoria da coordena��o neuromuscular, h� um efeito fisiol�gico significativo, pois uma maior irriga��o de sangue � constatada na musculatura envolvida.

Segundo Fleury (1998) a Teoria Psiconeuromuscular (PNM) afirma que existe rela��o neurofisiol�gica direta entre a experi�ncia artificial imaginada e o desempenho real, quando uma pessoa imagina estar desempenhando determinada atividade pequenas quantidades de atividade neural podem ser medidas por todo o nosso corpo,plataforma de aposta stakeoutras palavras, ao imaginar fortemente uma situa��o espec�fica, pode-se criar marcas neurol�gicas que atuam como se o atleta estivesse vivendo realmente aquela experi�ncia.

Conforme a autora acima citada a Teoria Simb�lica do Aprendizado, que est� intimamente relacionada � Teoria Psiconeuromuscular, parte do princ�pio que a imagina��o pertence a um sistema de c�digos que pode ajudar atletas a entender e aperfei�oar seus movimentos, isso significa que os movimentos realizados pelo atleta, influenciados diretamente pela mente, s�o compostos de uma seq��ncia de atividades que pode ser desmembrada, observada e aprimorada.

A grande maioria dos fundamentos de desportosplataforma de aposta stakegeral, podem ser aperfei�oados atrav�s dessa teoria.

Utiliza��o e vantagens do Treinamento Mental

Utiliza��o segundo Magill (1998) :

Aquisi��o de habilidades motoras;

Reaprendizagem de habilidades motoras;

Melhoria no desempenho de uma habilidade motora bem aprendida;

Programas de reabilita��o.

Vantagens segundo Franco (2000) :

Diminui a carga f�sica - menos cansa�o;

Diminui a carga ps�quica - situa��o sob total controle;

Elimina��o de les�es f�sicas - sem risco;

Menor gasto de tempo;

Sem exig�ncia de espa�o adequado;

Sem exig�ncias de condi��es f�sicas - casos de contus�es;

Maior chance de concentra��o - n�o h� est�mulos perturbadores externos.

Benef�cios do Treinamento Mental na aprendizagem de habilidades motoras (SCHMIDT e WRISBERG, 2001)

Pode envolver a pr�tica de aspectos cognitivos, simb�licos e de tomada de decis�o da habilidade;

Pode permitir ao aprendiz imaginar a��es poss�veis e estrat�gias, estimulando os resultados prov�veis na situa��o real;

Pode ser acompanhado por atividade muscular m�nima, muito longe da necess�ria para produzir a a��o, que envolve os m�sculos que s�o utilizados durante o movimento real;

Pode auxiliar na focaliza��o da aten��o dos executantes nas dicas relevantes da tarefa, o que pode ser �til para a performance f�sica subseq�ente.

Os sistemas sensoriais e o treinamento mental

Segundo Suinn apud Becker (1996) durante uma sess�o de treinamento mental � poss�vel atuar sobre os sistemas sensoriais,plataforma de aposta stakequatro dimens�es distintas: visual, cinest�sica, auditiva e emocional.

Dimens�o visual

Para Becker (1996) na dimens�o visual o atleta imagina-se realizando a a��o desportiva e pode produzir diferen�as na perspectiva (interna X externa), isto significa que al�m das informa��es externas, a imagina��o visual pelaplataforma de aposta stakecaracter�stica de colocar a aten��oplataforma de aposta staketodos os detalhes poss�veis da a��o (posi��o corporal, seq��ncia motora, etc) pode proporcionar ao praticante informa��o interna sobre modelos de a��o motora.

Dimens�o cinest�sica

Segundo Hall, Rodgers & Bar; Suinn apud Becker (1996) esta dimens�o trata da imagina��o da percep��o interna que o atleta viv�ncia, antes, durante e depois da a��o motora, e que juntamente com a dimens�o visual � a mais utilizada pelos atletas.

Os mecanismos proprioceptivos recebem informa��es importantes dos m�sculos, ossos e do sistema respons�vel pelo equil�brio e os mecanismos interoceptivos recebem tamb�m informa��es das v�sceras.

Dimens�o Auditiva

Durante a execu��o real das a��es motoras, segundo Becker (1996), os atletas registram ru�dos que ocorrem tantoplataforma de aposta stakesi mesmo, como no objeto ou objetos que maneja e no ambiente desportivo que o rodeia.

A utiliza��o da imagina��o auditiva, somada �s dimens�es visual e cinest�sica contribui para o aumento do rendimento dos atletas.

Dimens�o emocional

Conforme Becker (1996) por mais que um atleta esteja preparado para uma competi��o, � imposs�vel deixar de sentir a emo��o relacionada ao movimento.

A visualiza��o das emo��es que podem ocorrerplataforma de aposta stakesitua��es cruciais de uma competi��o, � uma t�cnica de imagina��o, tamb�m utilizada na psicologia cl�nica chamada de Coping Imagery que significa imagina��o pela supera��o, que pode levar a um melhor controle destes fatores por parte do atleta.

A posi��o corporal do praticante de treinamento mental (BECKER, 1996):

A posi��o corporal do praticante para a execu��o do treinamento mental pode ser de tr�s maneiras:Deitada

Para que o atleta fique mais acomodado � recomendada a posi��o deitadaplataforma de aposta stakedec�bito dorsal, frontal ou, se preferir, na posi��o lateral.

Sentada

Esta posi��o pode facilitar que a execu��o da t�cnica realizasse uns momentos antes de entrarplataforma de aposta stakequadra, por exemplo.

Em p�

A posi��oplataforma de aposta stakep� permite ao praticante efetuar o treinamento mental dentro da competi��o, uns instantes antes que o atleta execute uma a��o de grande responsabilidade.

Segundo o autor, as posi��es corporais dos praticantes de treinamento mental, que s�o utilizadas durante as sess�es, s�o as que t�m sido citadas pela literatura internacional por�m, n�o vem sendo realizadas investiga��es cient�ficas que possam determinar as poss�veis vantagens de uma das posi��esplataforma de aposta stakerela��o as demais.

Programa de treinamento mental (GONZ�LEZ, 1996):

A visualiza��o psicol�gica � uma das t�cnicas mais eficazes que existe para a melhora das atua��es de desportistas, muitos desportistas antes de uma competi��o imaginam mentalmente as a��es e movimentos que dever�o ser realizados.

Antes do ensaio mental se tornar um treinamento mental utilizado conscientemente, as pessoas o utilizam de forma natural (inconsciente) sem poder evit�-lo.

A diferen�a individual no n�vel de habilidade de desportistas � muito grande, e normalmente cada um adapta as instru��es conforme aplataforma de aposta stakemaneira de ser, j� que este procedimento � mais efetivo que seguir ao p� da letra as instru��es gerais da psicologia.

Outra advert�ncia importante a ser considerada � o n�vel de habilidade individual e o desporto praticado.

Existem algumas evid�ncias de que os desportistas de maior habilidade beneficiam-se mais da visualiza��o do que desportistas com menos habilidade.

Um grande n�mero de t�cnicas psicol�gicas desenvolvem o emprego da combina��o relaxamento - visualiza��o, por estimar serem mais efetivas ambas as t�cnicas juntas, do que aplicadas separadamente.

A influ�ncia da forma de pensar do desportista naplataforma de aposta stakeperformance

Muitos desportistas e treinadores s�o convencidos de que a maneira de atuar do jogador � diretamente dependente daplataforma de aposta stakeforma de pensar.

Em outras palavras, existe uma continuidade necess�ria entre a maneira de mentalizar um movimento e a forma de realiz�-lo.

Se a mentaliza��o de uma a��o for realizada erroneamente, a execu��o desta mesma a��o ser� realizada tamb�m erroneamente ou de forma inadequada.

As rela��es entre a mentaliza��o e execu��o t�m fundamento na investiga��o psicol�gica.

Praticamente todos as fundamenta��es da orienta��o cognitiva da psicologia indicam que uma mentaliza��o inadequada produz resultado desfavor�vel naplataforma de aposta stakeexecu��o da a��o.

O comportamento poder� ser modificado se houver altera��es na conduta (pensamentos e cogni��es) do indiv�duo.

As pesquisas t�m corroborado amplamente que, um sujeito ao imaginar um movimento, produz algum tipo de atividade muscular, principalmente dos m�sculos envolvidos na realiza��o do mesmo.

A representa��o mental de um movimento tem repercuss�es musculares, por�m o registro da atividade muscular que resulta da imagina��o de um movimento � mais intensaplataforma de aposta stakeindiv�duos que possuem h�bito de exercitar este movimento.

A imagina��o, portanto, � o principal fator que inicia a a��o muscular para preparar o desportista para a competi��o.

A utiliza��o de biofeedbacks confirma de forma convincente a rela��o estreita entre os pensamentos e emo��es relativos a uma atividade particular.

Para que a pr�tica mental consiga os efeitos desejados, deve cumprir algumas condi��es.

Consequentemente deve ser investigado quais vari�veis asseguram o emprego positivo da visualiza��o de imagens na execu��o, evitando aquelas condi��es onde a visualiza��o pode ser menos efetiva.

Caracter�sticas das imagens para serem efetivasa) Orienta��o

Uma caracter�stica da mentaliza��o que se considera importante � " a orienta��o da imagem" ".

A orienta��o da imagem divide-seplataforma de aposta stakeimagem interna e imagem externa.

Imagem interna: � aquela produzida pelo pr�prio aspecto da mentaliza��o e tamb�m � chamada de imagem cinest�sica.

Imagem externa: ocorre quando uma pessoa v� a si mesma, como um observador, como se estivesse vendo-seplataforma de aposta stakeuma televis�o.

Os estudos realizados n�o apresentam conclus�es que possam ser confirmadas, parece que ambas, a imagem interna e a externa, podem melhorar a atua��o e queplataforma de aposta stakeefetividade depende do n�vel de habilidade do desportista e do tipo de tarefa a ser realizada.

b) Claridade (nitidez)

Outra caracter�stica importante da efetividade das imagens refere-se a claridade ou nitidez da imagem.

A nitidez se refere � claridade da imagem produzida.

Uma mentaliza��o confusa do que se quer fazer, dificilmente trar� uma execu��o satisfat�ria.

Por exemplo: um jogador de basquete que visualiza um tiro livre sem ver claramente o aro da cesta, conseq�entemente na execu��o do movimento ir� falhar.

c) Controlabilidade

Controlabilidade refere-se � capacidade da pessoaplataforma de aposta stakealterar a imagem: aumentando-a, diminuindo-a ou v�-laplataforma de aposta stakemovimento.

Trata-se de um fator decisivo para determinar a efetividade da imagem.

O controle se refere a mudar a imagem conforme a vontade do desportista.

Aprender a controlar as imagens de acordo com os desejos e necessidades, se n�o houver controle das imagens, haver� repeti��o de erros.

Convencer os desportistas da utilidade do treinamento mental

A experi�ncia de grandes campe�es:

Existe uma ampla evid�ncia de desportistas que se serviram eficazmente do treinamento mental na melhora do seu rendimento.

O melhor ser� oferecer exemplos do pr�prio desporto.

Fazer algumas demonstra��es:

Demonstrar atrav�s de biofeedbacks que as imagens processadas no nosso c�rebro influenciam na tens�o muscular, na sudorese, na respira��o, na temperatura e na freq��ncia card�aca, por exemplo.

Usar express�es positivas:

Deve-se se expressar aos desportistas de forma positiva, o mais concretamente poss�vel.

A express�o "n�o pode ficar nervoso " � recordar o nervosismo, enquanto que a frase "conserve a calma" sugere a imagem contr�ria.

Recomenda��es para a efetividade dos objetivos do treinamento mental

O relaxamento, se preceder a pr�tica do treinamento mental, poder� ser mais efetivo;

Imaginar os movimentos ou tarefas de forma real, para conseguir uma imagem clara.

Focalizar a aten��oplataforma de aposta stakeuma execu��o perfeita.

Utilizar a imagem para aprender diferentes estrat�gias para serem utilizadas ao decorrer do jogo.

Usar todas as modalidades sensoriais (vis�o, olfato, audi��o, tato e degusta��o) no treinamento mental.

Praticar o treinamento mental dentro de bases realistas, isto �, adaptando aos n�veis do rendimento para melhor�-los.

Avaliar a habilidade de imaginar, qualquer procedimento � bom quando se consegue demonstrar os progressos.

M�todos de treinamento mental

O treinamento mental pode ser realizado atrav�s de exerc�cios, question�rios e biofeedbacks, onde o local mais apropriado � o local dos treinamentos e o das competi��es.

A pr�tica deve ser individual e ter uma dura��o m�dia de 15 minutos.

Conclus�o

Conclui-se que o treinamento mental � uma vari�vel importante a ser considerada tanto para melhoria da performance atl�tica, quanto para a aquisi��o de habilidades motoras, mas que, deve ser como qualquer outro treinamento, planificado e planejado considerando, al�m das suas peculiaridades pr�prias para aplataforma de aposta stakeefici�ncia a individualidade biol�gica e a especificidade do desporto ou habilidade motora objetivados.

Refer�ncias bibliogr�ficas

No final da primeira temporada da s�rie, "RangerX" foi ao ar pela NBC, que tamb�m exibiu programas da FOX. Estas duas franquias foram relan�adasplataforma de aposta stakenovembro de 2006, com o s�timo filme sendo distribu�do como a "Bushbox".

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No in�cio daquela temporada, a equipe acabou se recuperando da les�o que lhe havia sofridoplataforma de aposta stakesetembro de 2003, no qual sofreu uma fratura na quadril. Em 1927 foi nomeado ministro do Estado, cargo que exerceu entre 1931 e 1932, at� 1930.

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